Плосък корем и повече енергия за 21 дни
Открийте как да балансирате храносмилането си и да повишите енергията си само за 3 седмици.
Познато ли ти е?
Чувствате тежест и подуване след хранене? Борите се с умора и липса на тонус, въпреки усилията? Проблемите с храносмилането ви пречат да се радвате на живота си пълноценно.
Какво ще научиш
- Как да подобрите чревната микрофлора с малки, постепенни стъпки
- Кои храни най-често причиняват подуване и кои го намаляват
- Ежедневни навици за повече енергия след 40 — сън, движение, по-малко стрес
- Как с дневник да откриете личните си хранителни дразнители и как да върнете храните обратно
- Кои симптоми са червен флаг и изискват лекар, а не поредна диета
- Как да задържите резултата и след 21-ия ден
Погледни вътре 👀
Реални страници от книгата — без филтри и без обещания на сляпо
Не си сигурен? Пробвай безплатно.
Ще ти изпратим първите страници от книгата на имейла — четеш, преценяваш, решаваш. Без ангажимент.
🎁 Вземи и тези бонуси БЕЗПЛАТНО
Заедно с книгата получаваш и тези безплатни бонуси:
Стойност на бонусите: 24.95 € — твои безплатно с книгата
Какво казват читателите
Тази книга е нова
Все още няма публикувани отзиви — и това е честно. Всеки отзив тук е от реален, потвърден купувач. Вземи книгата днес, приложи я и бъди сред първите, които споделят мнение.
Вземи я сегаЧесто задавани въпроси
Подходяща ли е книгата, ако имам хронично заболяване?
Не започвайте сама. При диабет тип 1 или 2, бъбречно или чернодробно заболяване, сърдечна недостатъчност, заболяване на щитовидната жлеза, възпалително чревно заболяване, целиакия, дивертикулит, отслабен имунитет, бременност или кърмене покажете плана на лекаря си и попитайте кои части са подходящи за вас. Книгата съдържа изричен списък с противопоказания още в началото.
Мога ли да спра или да намаля лекарство, ако се почувствам по-добре?
Не. Нищо в книгата не е основание да спрете, да намалите или да отложите предписано лекарство, включително антибиотик. Промени в терапията прави само лекарят, който я е назначил.
Гарантира ли книгата плосък корем за 21 дни?
Не. Заглавието описва целта, а книгата казва честно какво може и какво не може да стане за три седмици: по-малко подуване и тежест — да; стопена мазнина за 21 дни — не. Мазнината намалява бавно и зависи от много фактори.
Колко бързо се усещат първите промени?
Част от хората описват по-малко подуване и тежест през първите 7–10 дни, други не усещат нищо през първата седмица. И двете са нормални. Ако след три седмици няма промяна или има влошаване, това е повод за преглед, а не за по-строг режим.
Изисква ли се строга диета или гладуване?
Не. Планът стъпва на добавяне — фибри, ферментирали храни, течности, движение, сън — и само на временно изключване на един заподозрян продукт, който след това задължително се връща обратно. Постоянното махане на цели хранителни групи не е част от плана.
Мога ли да прилагам съветите, ако съм под 40 години?
Да, принципите важат за всяка възраст. Главите за хормоните са насочени към промените около и след менопаузата и може да не са актуални за вас.
Има ли упражнения, които изискват специална подготовка?
Не — движението е нискоинтензивно (ходене, разтягане, лека йога). При сърдечно заболяване, високо кръвно, скорошна операция, коремна херния или силни болки в ставите съгласувайте натоварването с лекар.
Кога книгата не е достатъчна и трябва лекар?
При кръв в изпражненията или черни изпражнения, необяснима загуба на тегло, постоянна или нощна болка, затруднено преглъщане, температура, както и при подуване почти всеки ден, което не отшумява повече от три седмици. Пълният списък е на първите страници на книгата и се вижда още в безплатния откъс.
Вземи всичко това днес
Въпрос преди да купиш? Пиши на info@bookforge.eu — отговаря реален човек, обикновено до 24 ч.
С покупката приемаш Общите условия · Поверителност · Контакти
Тръгваш си? Вземи безплатен откъс.
Първите страници от Плосък корем и повече енергия за 21 дни — направо на имейла ти. Прецени спокойно дали е за теб.